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作者:m7a21.cn  来源:党总支办公室   2020-07-15
其实失眠还是有很多种原因的。
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失眠是个大问题呀现在失眠应该是一个比较普遍的问题了,很多人都会有睡不着觉的经历,因为现在的生活节奏很快,生活的压力也很大,大脑里面的神经一直都是紧绷着的,又或者是睡觉之前过于兴奋,大脑还没有休息下来,所以你也睡不了,如果睡前吃了太多东西的话,肠胃没有及时消化堵在肚子里也会导致睡不着
酸枣仁中的生物碱可以抑制住人体兴奋的中枢神经,降低活动的频率,慢慢达到镇静安神的作用
酸枣仁的做法也有很多,平时可以用来泡水喝,随便翻译点就可以了,还可以将酸枣仁炒熟之后捣碎再冲泡,这样味道应该会好一些。
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如果平时有失眠的问题也不要着急,一个好的睡眠是需要慢慢养出来的,首先要做的就是调整好我们的作息,要有一个健康的作息习惯,睡前不喝水不吃夜宵,最好是做一些可以放松心情的事,比如看看书或者是听音乐,心情放松下来了就可以更好入眠了。
2、骆驼式而往往练习完瑜伽会感觉很饿的女性,其中有很大一部分就属于这一类干吃不胖的人,但也并不全是,也有很多女性不是干吃不胖,练完瑜伽也会很饿。